近日雾霾天气持续，空气质量严重污染，根据《西安市教育局应对重污染天气应急响应任务通知单》的要求，西安市第二保育院立即启动重污染天气红色预警响应指令，实施幼儿停课不停学，教职工正常上班的措施。
面对雾霾天气，我们应该如何做好自我防护？
一、雾霾是什么？
雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物(PM2.5)，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
二、雾霾对人体的危害有哪些？
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
三、雾霾天气我们如何保护自己？
1.要保持一个好的心态，面对一切困难都需要我们有一个很好的心态来面对的，只有心态好了，我们应对的工作才会顺理成章。
2.根据自身情况选择适当的锻炼。雾霾天气情况下，我们可以根据自己的体质来选择活动量，和外出的时间。老人、婴幼儿和一些身体弱的人群，应该尽量避免外出活动。
3.外出时注意好自我保护，雾霾天气影响最大的是我们的呼吸道，应该选择合适的口罩，一定要戴专用的口罩，口罩注意换洗，避免二次污染。
4.饮食方面多注意，雾霾天气不仅对我们的呼吸道产生影响，而且还会对皮肤有些影响。我们应该多喝水，多吃一些水果和蔬菜，如白萝卜、黑木耳、蘑菇、银耳、梨等，这样不仅对我们的呼吸道有帮助，而且具有美白保护皮肤的作用。
5.改善室内空气环境，在雾霾天气下，我们也要选择一些办法进行室内空气的净化，比如养一些植物，绿色植物都是具有净化空气作用的，还有就是选择一些空气净化器来净化室内的空气质量。
（文：奚蔚）
本文原载于兵马俑在线（edu.wmxa.cn），转载请保留本链接，敬谢！
