各位家长、小朋友们大家好！我是bubble。
雾霾天除了减少户外活动和做好有效的防护措施外，我们还要在饮食上多加注意，其实生活中不少食物都具有清肺的功效，bubble带大家一起看看吧！
bubble告诉小朋友：雾霾天要吃什么？
bubble告诉家长：为什么要给宝宝吃这些食物？
1.雪梨：富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌功效。
2.柚子：含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸盐酸等，能健胃润肺、清肠利便。
3.银耳：素有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气补肠、滋阴润肺的作用。富有天然植物性胶质能增强人体免疫力，是良好的温润食品。
4.百合：除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养外，其中的秋水仙碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效。
5.山药：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、铁、磷等无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
6.白萝卜：含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等，其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
7.莲藕：它的根叶、花须果实，都可滋补入药，熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，清热润肺。
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